跑步|常见的跑步下肢损伤预防与治疗
随着跑步运动的普及，与之相伴的下肢损伤问题也日益凸显，成为不少跑者前进道路上的“绊脚石”。
跑步
跑步达到一定量后，需学会 “视而不见”
凌晨五点，城市还笼罩在静谧之中，老张在街道上跑步时，又一次被路边遛狗大爷的嘀咕声刺痛了神经：“天天这么疯狂地跑，膝盖迟早得废！”
大学生全新签到方式！这所大学跑步“碰一下”就能签到
近日，聊城大学试点推出“碰一下”签到系统，将“支付宝碰一下”应用于大学生跑步场景。学生只需用手机“碰一下”蓝环，扫脸认证为本人后即可完成签到。据了解，目前全国已有100所高校试点接入“碰一下”签到系统，山东省超五成高校已试点落地。除了跑步打卡，还可延伸至上课签
邓亚萍担任跑步召集人 纯净自然跑北京站在奥森鸣笛
5月17日上午，2025纯悦纯净自然跑北京站在奥林匹克森林公园南园鸣笛开跑。作为全国十城联动的第二站，本次活动由纯悦与腾讯体育企鹅跑联合发起，吸引了数百名跑步爱好者齐聚京城的“城市绿肺”，以5.3公里的城市慢跑传递健康生活理念，感受自然与纯净的融合之美。
聊城大学3万余名学生跑步用上“碰一下”签到，全国还有百所高校试点应用
齐鲁网·闪电新闻5月16日讯打开手机、碰一下、刷脸认证、开跑！近日，聊城大学试点推出“碰一下”签到系统，将“支付宝碰一下”应用于大学生跑步场景。学生只需用手机“碰一下”蓝环，扫脸认证为本人后即可完成签到。
坚持跑步30天，身体竟有7大惊喜改变！注意5个要点效果翻倍
1️⃣体脂下降：激活全身代谢，燃脂效率提升。有氧跑步时，身体优先消耗糖原，20分钟后脂肪供能占比显著提升（可达50%以上）。运动后过量氧耗（EPOC效应）可持续24小时，加速基础代谢。研究显示，每周3次30分钟慢跑，可减少3%-6%内脏脂肪（《运动医学》期刊）
HOKA和On昂跑们，正在撕掉「中产」标签
时代的机遇裹挟着阳光和雨水，浇灌到了他们头上。通过对运动内核的重新定义，对产品价值的多重赋予，甚至对大众审美的颠覆塑造，改变了这个市场延续数十年的竞争格局，将优质消费群体的注意力牢牢绑定，带动自身营收和品牌影响力的跃升。
天天跑步的人，关节更差？每天跑8公里，加速衰老？医生来解答
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
看书、跑步、记录生活，放松地去感受这个世界
曾在一本书里读到过这样一句话： 「把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上 · 当你开始做时间的主人，你会感受到平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散」 作为一个喜欢独处思考的infj 看书、跑步、记录
耳机一戴E人转I 🎵享受跑步的心流时刻
不知从什么时候开始 跑步成了我和自己对话的仪式 一双跑鞋加一副运动耳机 是我日常跑最忠实的跑步搭子～ 系紧鞋带、按下播放键 整个世界只剩下 音乐、心跳、呼吸、和踏着节奏的脚步声！ 我会尤其偏爱那些充满女性力量的歌单 《Run the World (Girls)
跑步机牌子哪个质量最好，值得信赖的品牌选择与创新科技
在健身热潮愈演愈烈的今天，许多人都将跑步作为锻炼身体的重要方式。然而，面对市面上琳琅满目的跑步机品牌，选择哪一个成了不少消费者心中的难题。跑步机牌子哪个质量最好，不仅关乎产品的性能与舒适度，更直接影响我们的运动体验和效果。各大品牌凭借不同的技术优势、设计理念及
惊！为何 80% 的人倒在跑步路上，坚持者寥寥无几？
在全民健身的浪潮下，跑步这项运动看似门槛低、易上手，成为了许多人开启健康生活的首选。清晨的公园、夜晚的街道，处处都能看到跑步爱好者的身影。可当我们仔细观察就会发现，大多数人都是 “跑步打卡一时爽，长久坚持火葬场”。相关数据显示，从开始下决心跑步，一年后仅约 2
男女款！自带腰包，超能【装】的积能新款压缩五分裤！解放双手畅跑
手机和水#积能腰包五分裤腰包超能【装】 360°环绕式收纳大开口设计方便运动中随时取放物品腰包内圈防有滑胶条物品装上后稳定不易晃动腰头处的全方位矩阵收纳设计采用3D织造组织结构起到收紧加固稳定的作用贴身舒适不勒腰潮湿的衣服会增大对皮肤摩擦的损伤保持衣服里层干燥
在伦敦马拉松，找到了跑步的另一种答案
围观过波士顿马拉松的盛况之后，我又马不停蹄来到了伦敦。作为受邀媒体，也是2025年第45届伦敦马拉松的参赛选手之一，此时此刻我的内心是无比紧张和充满好奇的。
跑步好处原来这么多！永川这些地方约起来→
在追求健康的道路上，有的人很容易忽略身边最自然、最有效的“秘诀”——跑步。有人坚持跑了30天，就像换了一个人。
“大家好，这是咱的小号！”
活动伊始，单筱婷详细介绍了江南大学网络思政工作品牌“南说”的创设理念、工作体系和使命愿景等。她表示，网络思政工作品牌“南说”的成立，既是深化立德树人机制综合改革的有力之举，也是有效提升思政引领力的必要之举，更是提高新质思政工作能力的创新之举。
一个人要多自言自语，不然容易丧失语言表达能力
长期一个人待着，没有朋友也没有亲人，每天一个人起床吃饭跑步外出购买生活用品，对话除了“好的”、“对”、“多少钱”、“知道了”之类的日常用语，通常不会有超过十几个字的对话，导致自己越来越不喜欢说话，也不想表达了，不知道要说什么，每次一想到要和别人聊天，心里就抵触
深夜跑步不怕吵！十大超静音跑步机推荐
在居家健身场景中，跑步机的静音表现直接影响使用体验。优秀的降噪设计需兼顾电机消音、减震系统优化和结构稳定性，既要控制高频马达声，又要减少踏步冲击传导。当前主流品牌通过磁控悬浮技术、橡胶气囊缓震、商用级静音电机等方案实现低噪运行，部分机型甚至达到55分贝以下（相
直播预告丨抚州市中小学“以跑润心 家校同行”培训班即将开启！
为提升全市中小学体育教师跑步教学水平，指导学生科学、规范地掌握跑步运动技能，引导家长科学认识体育运动对促进学生心理健康成长的重要性，助力全市中小学生身心健康全面发展，5月16日至5月17日，抚州市教体局举办“以跑润心 家校同行”培训班。活动通过抚观天下客户端全
跑步：为生命注入活力的长寿密钥
跑步不仅是脚下的律动，更是对健康最直接的投资。当春日的阳光掠过发梢，那位束着粉带、裙摆飞扬的跑者，正用脚步丈量着生命的张力——这道动态的风景里，藏着跑步赋予身体的深层馈赠：